සාමාන්‍යයෙන් ශරීරයේ බර, උදරයේ වට ප්‍රමාණය සහ BMI වැනි කරුණු සෞඛ්‍යය පිළිබඳ සාකච්ඡා කරන විට වැඩිපුර අවධානයට ලක්වනවා. නමුත් ශරීරයේ තවත් එක් කොටසක් වන කලවා වට ප්‍රමාණය පිළිබඳවද පර්යේෂකයන්ගේ අවධානය යොමුව තිබෙනවා.

පර්යේෂණ කිහිපයකින් පෙනී ගොස් ඇත්තේ ඉතා කුඩා කලවා වට ප්‍රමාණයක් සහ වැඩි මරණ අවදානමක් අතර සම්බන්ධතාවක් තිබිය හැකි බවයි. ඇමරිකානු වැඩිහිටියන් 19,885 දෙනෙකු ඇතුළත් කළ cohort අධ්‍යයනයකදී, කලවා වට ප්‍රමාණය අඩුවීම සමස්ත මරණ අවදානම සහ හෘද වාහිනී ආශ්‍රිත මරණ අවදානම වැඩි වීම සමඟ සම්බන්ධ වී තිබුණා.

කලවා ප්‍රමාණය වැදගත් වන්නේ ඇයි?

කලවා ප්‍රදේශයේ ඇති මාංශ පේශි ප්‍රමාණය ශරීරයේ සමස්ත මාංශ පේශි තත්ත්වය පිළිබඳ යම් ඉඟියක් ලබාදිය හැකියි. විශේෂයෙන් වයස වැඩි වන විට මාංශ පේශි අඩුවීම හෙවත් sarcopenia ඇතිවීම ශාරීරික ශක්තිය සහ දෛනික ක්‍රියාකාරීත්වයට බලපෑම් කළ හැකියි.

2024දී ප්‍රකාශයට පත් කළ වැඩිහිටියන් 1,000 දෙනෙකු සම්බන්ධ අධ්‍යයනයකදී, වැඩි කලවා වට ප්‍රමාණය වැඩි skeletal muscle mass, hand-grip strength සහ walking speed සමඟ සම්බන්ධ වී තිබුණා. එම නිසා කලවා වට ප්‍රමාණය වැඩිහිටියන්ගේ මාංශ පේශි අඩුවීම හඳුනාගැනීමට උපකාරී දර්ශකයක් විය හැකි බව පර්යේෂකයන් පෙන්වා දී තිබෙනවා.

ජපානයේ සිදු කළ පර්යේෂණයකින් හෙළි වූ දේ

ජපානයේ ප්‍රජාව තුළ ජීවත් වූ පුද්ගලයන් 1,750 දෙනෙකු සම්බන්ධ කරගෙන සිදු කළ වසර 6ක follow-up අධ්‍යයනයකදී, පිරිමි පුද්ගලයන් අතර කුඩා කලවා වට ප්‍රමාණය සහ අඩු hand-grip strength මරණ අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වී තිබුණා. කාන්තාවන් අතර මරණ අවදානම සමඟ සම්බන්ධ වූයේ ප්‍රධාන වශයෙන් hand-grip strength බව එම අධ්‍යයනයේ සඳහන් වෙනවා.

තවත් ජපන් අධ්‍යයනයකදීද මියගිය පුද්ගලයන් අතර සාමාන්‍යයෙන් කලවා වට ප්‍රමාණය අඩු බව නිරීක්ෂණය කර තිබුණා.

එහෙම නම් කලවා මහත වීමෙන් ආයුෂ වැඩි වෙනවාද?

මෙහිදී වැදගත් කරුණක් තිබෙනවා.

පර්යේෂණවලින් හඳුනාගෙන ඇත්තේ කලවා වට ප්‍රමාණය සහ මරණ අවදානම අතර සම්බන්ධතාවයක් මිස, කලවා මහත කිරීමෙන් කෙනෙකුගේ ආයුෂ අනිවාර්යයෙන්ම වැඩි වන බව නොවේ.

කලවා ප්‍රමාණය වැඩි වීම මාංශ පේශි වැඩි වීම නිසාද, ශරීරයේ මේදය වැඩි වීම නිසාද යන්නද වැදගත්. එබැවින් කලවා ප්‍රමාණය පමණක් බලා කෙනෙකුගේ සෞඛ්‍යය හෝ ආයුෂ තීරණය කළ නොහැකියි.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න මාංශ පේශි වැදගත්

විශේෂයෙන් වයස වැඩි වන විට පාදවල සහ කලවා ප්‍රදේශයේ මාංශ පේශි ශක්තිය පවත්වා ගැනීම වැදගත්. නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, සුදුසු strength training සහ ප්‍රමාණවත් පෝෂණය ඒ සඳහා උපකාරී විය හැකියි.

ඒ නිසා “කලවා මහතද?” යන්නට වඩා “කලවා ප්‍රදේශයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත්ද?” යන්න සෞඛ්‍යය සම්බන්ධයෙන් වඩා වැදගත් ප්‍රශ්නයක් විය හැකියි.